最近、日経平均もダウもナスダックも好調なようですが、へそくりで買ったCWEBはまだマイナス22.69％です。
これ助かりますか？
皆さんこんにちわ、40代ダイエッターでプチミニマリストのmonoです。
初めましての方も、いつもご訪問いただく方も、普通のおばちゃんが書いているブログによく来ていただきました。ありがとうございます。
大したことは書いていませんが、読んでいただけると嬉しいです。
71日目の体重と体脂肪率
体重：52.2kg
体脂肪率：29.3％
体重：47.2kg
体脂肪率：25.7％
前回の体重と体脂肪率はこちら→ 40代ダイエッターのダイエット記録 64日目 - LIFELOG
前回と体重も体脂肪率もほとんど変わっておりません。
ここ1週間ほど体重が若干増加傾向にあります。食生活はさほど以前とは変わっていないのですが、お盆休みで家族が家にいるのであまり運動ができませんでした。
ちょっと運動をサボるだけで、体の皮が弛んでくるんですけど、40代の身体って正直なんですね。
涙
体重と体脂肪率が順調に減っている時は、ダイエットが楽しくて、どんどん運動も頑張れるんですが、体重の減少が停滞すると 途端にやる気がなくなるのはわたしだけでしょうか？
もう1週間、運動を取り入れて頑張ってみても体重の変化がないようであれば、チートデイを設けたいと思います。
チートデイとは
ダイエットに縁のない方はご存知ないかもしれませんが、ダイエット中に体重が減らない時期は必ずくるみたいです。
身体が摂取するカロリーに合わせて代謝を下げるために起こるので、1日だけカロリーをたくさん摂って身体の代謝を上げる方法です。
まだ慣れてないのでチートデイに何を食べたらいいのかよくわかりませんが、ちょっと調べてみようと思います。
ベースブレッド食べ終わってしまいました
どうしても朝食にパンが食べたくて、完全栄養食のベースブレッドを買ったのですが、あっという間に食べ終わってしまいました。
ベースブレッドについて書いた記事はこちら→ ベースブレッドのスタートセットが20％off +クーポン割引2000円 - lifelog
16個入りだったので、毎日食べれば2週間ちょっとなくなります。
でも、毎日食べるにはちょっと高いのよね〜。
ベースブレッドの記事を書いたときに、こんなコメントをはてブにいただきました。
一部抜粋
僕の奥さんも糖質制限をしつつタンパク質を多めにとる食事をしていますね。どうしてもタンパク質はとりにくいようで朝は必ずプロテインで補っているみたいです。
そっか、プロテインを飲んでいる人多いですよね。
なんか、ちょっと不味そう、、、という偏見があってまだプロテインを試したことがないんです。
だって、みんな「美味しい」と言いつつ、顔は美味しそうじゃない感じがするし、、、。
でも、手軽にタンパク質が摂れて忙しい朝には良さそうだし、牛乳とか豆乳とかで割って飲んでもいいみたいだし、ちょっと気になっています。
ベースブレッドの定期購入を1回お休みして、プロテインを飲んでみようかな。
悩み中、、、
