LIFELOG

40代のダイエッターでプチミニマリストの雑記ブログです。ご訪問いただきありがとうございます。

ダイエット

40代ダイエッターのダイエット記録 83日目

ダイエット83日目 一応、このブログはダイエットの体重変化を記録していこうと思って開設したブログなのですが、気がついたら、前回の体重報告から12日も経過していました。汗 人様のブログを見るのが好きで、ダイエットをされている方のブログもよく拝見さ…

サーモンとアボカドのオープンサンド

この年齢になってくると、子供の学費のピークを迎え、親の介護問題などの心配をし、いくつになっても心配事が多いです。 実家の断捨離は、進んでいるのかいないのか、モノが多いと後に残された人が大変なんですけど。 みなさんこんにちわ、40代ダイエッター…

吉野家のライザップ辛牛サラダを食べてみた感想

株主優待券が余っていたので吉野家に家族で行ってきました。 皆さんこんにちわ♪ 40代ダイエッターでプチミニマリストのmonoです。 今日も暑いですがいかがお過ごしでしょうか? わたしの方は、ネットで電気代を確認してみたら、来月の請求額が1万5千円を超え…

ザバスのミルクプロテイン(ブリックタイプ)を試してみた

SAVAS(ザバス)のミルクプロテイン(ブリックタイプ) プロテインを飲もうかどうか迷っていることを書いたら、「粉のプロテインよりも、SAVASのミルクプロテインが飲みやすいよ」とブロガーさんが教えてくれました。 ありがとうございます。 ということで、…

SAVASのミルクプロテイン脂肪ゼロミルク風味を飲んでみた

SAVAS(ザバス)のミルクプロテイン 昨日のブログ記事に、プロテインを飲もうかどうか迷っていることを書いたら 「 粉のプロテインよりも、SAVASのミルクプロテインが飲みやすいよ 」 とブロガーさんが教えてくれました。 ありがとうございます。 ということ…

40代ダイエッターのダイエット記録 71日目

40代ダイエッターのダイエット記録 71日目 最近、日経平均もダウもナスダックも好調なようですが、へそくりで買ったCWEBはまだマイナス22.69%です。 これ助かりますか? 皆さんこんにちわ、40代ダイエッターでプチミニマリストのmonoです。 初めましての方…

40代ダイエッターのある日の作り置き 筑前煮他

へそくりでCWEB(DirexionデイリーCSI中国インターネット・インデックス株ブル2倍ETF)を5万円ほど買ったのですが、 現在マイナス24.86% です。だ、だ、だ、大丈夫です。。。 皆さんこんにちわ、40代ダイエッターでプチミニマリストのmonoです。 初めましての…

40代ダイエッターのダイエット記録 64日目

40代ダイエッターのダイエット記録 64日目 ダイエットを始めてから2ヶ月以上が経過してくると、だんだんと慣れてきて、「これは食べられない」「これは食べても大丈夫」と自然に高カロリー・高糖質の食品を避けるようになりました。 わたしがやっているのは…

40代ダイエッターのある日の作り置き チキンのトマト煮他

暑い、キッチンが暑い、、、。 みなさんこんにちわ♪40代ダイエッターでプチミニマリストのmonoです。 今日も暑いですが、特にキッチンは暑いですね。料理をしながら水分補給もしていかないと、倒れてしまいそうなくらいです。 さて、今日は3〜4日分の作り置…

ベースブレッドのシナモン味を食べた感想

糖質制限ダイエットをやっている、40代ダイエッターでプチミニマリストのmonoです。 みなさん、こんにちわ♪ ダイエッターの方もそうでない方も、今日もご訪問ありがとうございます。 ベースブレッドのシナモン味を食べた感想 ベースブレッドのシナモン味 さ…

ベースブレッドのチョコ味を食べた感想

みなさんこんにちわ♪ 40代ダイエッターでプチミニマリストのmonoです。 初めましての方も、いつもご訪問くださる方も、遊びに来てくれてありがとうございます。 さて、今日はベースブレッドのチョコレート味を食べてみたのでその感想を記事にしてみました。 …

ベースブレッドのスタートセットが20%off +クーポン割引2000円さらにクーポンありで買えました

40代ダイエッターでプチミニマリストのmonoです。みなさん、こんにちわ。 ダイエッターの方も、ダイエッターでない方も、プチミニマリストの方も、そうでない方も、いつもご訪問ありがとうございます。 さて、今日は『割引』とか『クーポン』という言葉につ…

40代ダイエッターのダイエット記録 59日目

40代ダイエッターのダイエット記録 59日目 わたしはダイエット中なのでピザなんて食べられないにも関わらず、家族はそんなのお構いなしでわたしの目の前でピザを食べていました。 「1枚買ったら2枚無料」 美味しそうだったな〜涙 皆さんこんにちわ、苦行中の…

カルディの白ワインビネガーでデリ風サラダ豆のサラダ

旦那さんの机の上の放置してあるティッシュを片付けようとしたら、 つまようじ が刺さりました 。 みなさんこんにちわ、40代ダイエッターでプチミニマリストのmonoです。 はじめましての方も、いつもご訪問いただいている方も、はてなブログで仲良くさせてい…

40代ダイエッターのある日の作り置き 3 と体重と体脂肪率

今日は人参が安くて4本も入って98円で買えました♪でも、ブロッコリーを買おうとしたら198円ですっごく小ぶりのブロッコリーしか置いてなかったので、諦めました。 ブロッコリーは色んな栄養素が入っていてダイエッター向きの食材なので残念です。 みなさんこ…

40代ダイエッターのリアルな食費を公開

40代ダイエッターのリアルな食費を公開 ダイエットの効果が少しずつ出てきてはいるのですが 二重顎がなくなったかと思えばほうれい線が気になる お腹の脂肪は落ちてきたけど皮が弛んでいるのが気になる 体脂肪率は落ちてきたけど胸も萎んだような気がする な…

40代ダイエッターのある日の作り置き 2

スーパーの玉ねぎを買おうとビニール袋を手に取ったら、なかなかポリ袋の入り口が開かずに恥ずかしい思いをしました。 すごく鈍臭いと思われているのか、年寄りは手に油がないからビニール袋が開かないと思われているのか。 そんなことを気にするのはわたし…

自宅でできるダイエットに効果的だった YouTube動画 3選

自宅でできるダイエットに効果的だった YouTube動画 3選 旦那さんがわたしのお腹を触って、ひとこと。 「育ちましたなぁ〜」 ↑これってパワハラでいいですか? 40代ダイエッターでプチミニマリストのmonoです。みなさん3連休はいかがお過ごしでしたでしょう…

ダイエットを今から始める人に読んでほしい『糖質オフで即やせレシピ』

ダイエットを始める人に読んで欲しい『糖質オフで即やせレシピ』 皆さんこんにちわ、40代ダイエッターでプチミニマリストのmonoです。 40代になってから太ってしまったという方はいらっしゃいますか? わたしも、出産してからなのか、暴食が原因か、それとも…

40代ダイエッターのとある1日のご飯

ダイエットは「9割が食事、1割が運動」なんて言いますが、食事は身体の基本なのでバランスの良いものを摂りたいですね。 40代ダイエッターで、プチミニマリストのmonoです。みなさん、こんにちわ。暑い夏ですが、いかがお過ごしでしょうか? さて、今日は、…

40代ダイエッターのおやつ事情

みなさんこんにちわ。 プチミニマリスト・ダイエッターのmonoです。 さて、突然ですが、ダイエットをしている時、みなさんおやつはどうされていらっしゃいますか? わたしは、基本的に辛党なので、甘いものは普段は特に欲しくはありません。しかし、ダイエッ…

10年ぶりの体重40kg台 年齢を重ねてからでもできるダイエット

年齢を重ねるごとに皮下脂肪がついて、基礎代謝が下がり、痩せにくい体質になっていました。 二重顎に、お腹周りについた脂肪の浮き輪、二の腕のプルプルと悩みがつきません。 運動が昔から苦手で、今更運動するのも億劫だと思っていましたが、心を入れ替え…

40代ダイエッターのある日の作り置き

あまり料理が得意ではないので、難しい料理などはできません。 今日は、買い出しに行ったので、日々の料理が楽になるように作り置きを作りました。 私にしては頑張ったので、誰か褒めてくれると嬉しいです。 作り置きレシピ1 ブロッコリーの塩茹で 人参の酢…

【ダイエットレシピ】鮭とエリンギとアスパラ焼き

ダイエットといえば、すぐに思い浮かぶのは鶏胸肉なのですが、どうしてもあのパサつきが苦手で、続けられずに困っています。 とりあえず、お魚もダイエットには効果的な商材ということだったので、今日は鮭とエリンギとアスパラを焼きました。 ただ焼いただ…

食事制限しすぎた為に起こった体の変化

食事制限しすぎた為に起こった体の変化 ダイエットをして1ヶ月程度が経過しました。体重も停滞期を超えてから順調に下降傾向が続いています。 自己流でやっているので、自分に合ったやり方を模索中です。 そこで、この1ヶ月を振り返って、糖質制限・食事制限…

40代ダイエッターのダイエット記録 25日目

40代ダイエッターのダイエット記録 25日目 ダイエットを始めて25日が経過しました。 いつも飽き性で、1つのことがなかなか続かない性分なのですが、今回はまだ継続してダイエットにチャレンジできています。 過去記事 ダイエット1日目の体重と体脂肪と食べた…

ダイエット中の食事で気をつけていること

ダイエット中の食事で気をつけていること ダイエット中の食事の基本方針 ストイックな食事制限をしない 痩せるにはためにはカロリー調整 血糖値があがりにくい食材を選び、カロリーの高い調理法は避ける 油について タンパク質を積極的に摂る 食べる順番を変…

ダイエット1日目の体重と体脂肪と食べたモノ

ダイエット1日目の体重と体脂肪率と食べたモノを記録として残していこうと思います。焦らずゆっくりとやっていこうと思いますので、ゆったりと温かい目で見ていただけると嬉しいです。 ダイエット1日目の体重と体脂肪率 ダイエット1日目に食べたモノ 朝食 昼…

ダイエット始めます!ダイエットを成功させるための4つの方法

ダイエット始めます!ダイエットを成功させるための4つの方法 ダイエット宣言 ダイエットを成功させる4つの方法 酒を断つ 目標を決めダイエット期間を設定する タンパク質中心の食事に変更 筋トレをする 雑感 ダイエット宣言 皆さんはじめまして。このブログ…